增加男性精子量提高生育力的食物

作者:来自:人民网
精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计,因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例,也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属性功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食进行调养。
  
  精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。
  
  另外,体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。所以,男性可先作体检,通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果,贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。
  
  锌含量高的食物如下:
  
  食物名称含锌量(毫克/100克)
  
  生蚝71.20
  
  小麦胚芽23.40
  
  山核桃12.59
  
  扇贝(鲜)11.69
  
  猪肝11.25
  
  牡蛎9.39
  
  香菇(干)8.57
  
  牛肉干7.26
  
  提示:
  
   1.在膳食中可以适当搭配以上食物。
  
   2.如果经济条件不能满足需要,可考虑服用硫酸锌制剂,其量可根据医生的建议量。(黄连珍搜狐博客)
  
  能增加精子量的食疗方案:
  
   (1)当归生姜羊肉汤
  
  主料当归30克,生姜15克,羊肉250克。
  
  制法当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。
  
  服法每天早、晚喝汤吃肉。
  
  功效补益精血。
  
  主治用于精血两亏之精液量少。
  
   (2)木耳汤
  
  主料白木耳30克,鹿角胶7.5克,冰糖15克。
  
  制法先将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。
  
  制法先将桃仁研碎,和米一起,如常法加水煮为粥。
  
  服法加入红糖少许,可作早餐食用。
  
  功效可活血化瘀。
  
  主治用于血脉瘀阻之不射精症。


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日期:2010-6-29 12:37:35

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