专家提醒:长期睡眠不良会导致多种疾病
随着生活、工作和学习节奏加快、竞争加剧,越来越多的人为睡眠时
间不足、 质量不高而困扰。有关专家表示,长期睡眠不良会导致情绪
烦躁等心理和精神问题,还会引发多种生理疾病。
山东省精神卫生中心专家张伯全介绍,人的一生约三分之一的时间
是在睡眠中度过的,睡眠时间和质量直接关系到人的生存质量和生活
质量。一般情况下,每人每天至少需要6个小时的睡眠。持续睡眠时
间低于生理的需要(约六至八个小时)达两三天以上,就会出现明显
的生理反应。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高
智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。
据山东省精神卫生中心副主任医师张敬悬介绍,长期患睡眠障碍
或睡眠不足,会对人的心理产生严重影响,使人情绪烦躁、疲倦、易
怒,严重的还可能诱发精神疾病如抑郁症、焦虑症等压、前列腺增生、
糖尿病等多种疾病。有研究发现,长期睡眠不良者的血管硬化明显,
口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类
代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,
从而对健康产生严重不良影响。
专家介绍,睡眠不良的患者还往往伴有关节痛、高血压、
前列腺增生、糖尿病等多种疾病。有研究发现,长期睡
眠不良者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而
使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能
及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,
从而对健康产生严重不良影响。