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养生保健
自我保健十分重要,应注意?
来源:
深圳市八仙健康科技有限公司
日期:
2018-03-28 21:14:59
点击:
35
属于:
养生保健
1、要劳逸结合,动静制宜,张弛有致。要善于以“动”来调整“坐”的时间,要科学用脑、健脑,按照人体生物节律来进行工作与休息,防止过分劳累与超负荷工作。
2、积极参加各种能增强体质的文体活动,如散步、跑步、体操、游泳、乒乓球、打太极拳、羽毛球,到效外游览、爬山等,以促进血液循环,增强心肺、胃肠功能。
3、讲究饮食营养与卫生,克服不良的饮食习惯,保证睡眠。
4、注意心理健康,消除紧张情绪,不断调整自己的的心态。
5、定期健康检查,防止疾病的发生。
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